每年的5月開始,大多要經歷5個多月的夏天炎熱期,而動輒35度悶熱的高溫常把人逼到冷氣房裡,室內外溫差大,就像季節交替忽冷忽熱,身體容易感到不舒服或引發舊疾。如果索性關在冷氣房不出來,冷氣吹久了,也容易生病。

冷氣病並不是一個正式的疾病,只是一系列因身處在冷氣房中而經常出現的症狀

1.病態大樓症候群(上班場所建築物空氣品質不佳或不流動而造成),進而上班時經常頭暈、頭痛、喉嚨癢忍不住想咳嗽、眼睛容易疲累或乾癢,眼結膜過敏發炎、容易打噴嚏、鼻塞、流鼻水、呼吸急促、胸部緊迫悶脹、持續出現的疲累感。

2.偏頭痛(有很多,機轉未明,壓力情緒茶飲都會誘發,而在冷氣房內,則會因過寒,血液回流不佳,中醫講的不通則痛)。

3.鼻過敏症狀(進出冷氣房導致溫差過大,鼻黏膜血管時而擴張時而緊縮,容易失去正常機能,特別是在走到戶外而鼻塞、流清涕)。

4.眼睛癢澀(冷氣會除溼、又戴隱形眼鏡,導致結膜乾燥)、皮膚乾癢(濕度降低,加上不易流汗,水分蒸發加速,容易造成體內體外都缺水的現象,皮膚因而容易乾燥發癢,特別是患有慢性皮膚疾病或對溫度變化相當敏感的人。拿異位性皮膚炎者來說,熱天流汗,汗水刺激明顯時,皮膚經常發癢難耐,如果處在冷氣房過久,皮膚也會因過於乾燥而出現癢症)。

5.關節疼痛(皮膚及肌肉的血管會收縮,肌肉也會痙攣,很多人會覺得不舒服,甚至引起深部肌肉、關節等的疼痛)。

 

→ 如何自行改善呢:

妙招1/偏頭痛:喝溫開水、多吃生薑(溫經散寒)、按壓額頭髮際正中央往上約1指寬的上星穴、雙眉連線正中間的印堂穴及頸後兩側、近髮際線與耳垂平行的風池穴,和膽經的陽陵泉穴,可放鬆肌肉及緩頭痛,以指腹按3~5秒後放開再按,每次按10下。可以用薄外套或是圍巾,讓肩頸相維持穩定溫度。

妙招2/鼻過敏:按壓兩邊的鼻通、迎香穴和額頭的印堂穴,則可宣洩寒邪,清利頭目,通鼻開竅,減緩鼻黏膜血管因溫差造成的功能失調。

妙招3/皮膚癢:多有氧運動能訓練血管、交感神經調整汗腺開關機能,讓汗能暢出,而非積在汗腺或皮膚中(會有發熱煩躁面紅的表現),造成細菌增生而感染。

妙招4/關節疼痛:多做拉筋伸展,避免肌肉維持在同一姿勢過久,血液得以回流,不會堆積代謝產物,營養物質也能來讓肌肉修復。

妙招5/流動的空氣和是當的陽光照入是最佳的品質環境

適合人體的溼度為40%~60%,溫度為26℃左右,台電公司也建議室內與室外的溫度最好保持在相差3~5℃之間。

【貼心小叮嚀】:免疫力低下或身體有狀況的病人,最好不要長期待在有冷氣空調的室內,應該多往戶外走走,或者關掉冷氣、打開窗戶。長時間待在辦公室裡的人,應該養成一早來就先將窗戶打開,讓悶了一天、始終停留在通風管中的空氣流出與外界交換,而濾網、中央空調水塔的固定清潔更是重要;在工作環境擺放綠色盆栽,也能避免過於乾燥並淨化室內空氣。

《資料來源: 華人健康網文/臺北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師唐佑任提供

 

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 陳瑄喻/台北報導

台灣人最不能喝!美國史丹佛大學醫學院研究指出,近半台灣人體內基因缺乏乙醛去氫酶(ALDH2 Deficiency),比例全球最高,以致純酒精(乙醛)無法代謝,若每天2杯紅酒,罹患頭頸癌和食道癌的比率就比正常人高50倍。

酒精進入人體後,會先由乙醇去氫酶(ADH)代謝成乙醛,再透過ALDH2代謝為醋酸,由於乙醛被列為一級致癌物,若無ALDH2協助代謝,長期累積於人體,將會提高癌症的發生率。

台北醫學大學昨與史丹佛大學合辦《第一屆台灣─史丹佛ALDH2基因與人類疾病研討會》,會中美國史丹福大學醫學院高級研究員陳哲宏針對華人喝酒臉紅和口腔、食道癌的風險及保健進行演講。

陳哲宏說,史丹佛研究指出,大陸有35%的民眾體內基因缺乏ALDH2,日本為30%、韓國20%,但比起這些國家,台灣卻高達47%的民眾缺乏ALDH2,是全球比率最高的國家。

原住民 沒這個問題

為何台灣人的體內基因缺乏ALDH2?陳哲宏指出,主要ALDH2缺乏症多出現在沿海地區漢人民族身上,因此像是中國大陸、日韓等國民眾都有這類基因缺陷,但台灣原住民就沒有缺乏。

罹癌比率 高出50倍

「一些不合適的建議,反而提高民眾健康風險。」陳哲宏指出,常有醫師拿著美國心臟協會的建議,提醒民眾每天可小酌1至2杯紅酒,降低心血管疾病風險,但這項建議僅適合歐美民眾,並不適合缺乏ALDH2的亞洲人。

陳哲宏舉例,體內缺乏ALDH2的民眾,若每天攝取14克純酒精(相當於2杯紅酒),罹患頭頸癌和食道癌的比率就比正常人高50倍,相當驚人。

20分鐘 自我檢測

陳哲宏說,目前史丹佛大學醫學院研究團隊正研發ALDH2活化劑,已篩選30萬種化學物質後發現有一種化合物(Alda)可以刺激人體內的ALDH2,目前正在第一期臨床實驗,預計5到10年後可望上市。

如何自我檢測是否體內基因缺乏ALDH2?陳哲宏說,除了透過做基因檢測外,亦可將濃度較高的烈酒,倒在OK繃上,再貼到上手臂內側,經過20分鐘後,若皮膚出現紅色斑塊,體內就是缺乏ALDH2。

記者實際測驗,原本喝酒就會臉紅的程小姐以及喝酒不會臉紅的廖小姐,使用這項檢驗方法實測,發現程小姐的手臂在短短10分鐘內就出現紅色斑塊,而廖小姐則都毫無反應,顯示這項檢驗方法既簡單又準確。

 

★中時電子報關心您:喝酒過量,有礙健康!

(中國時報)

 

資料來源:中時電子報 http://www.chinatimes.com/newspapers/20150812000389-260114

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幼兒哮喘與媽媽懷孕時吸入太多污染物息息相關。美國一項研究跟進430名足月出生嬰兒健康狀況至7歲,並詳細記錄母親懷孕期,居住地區的空氣污染情況,包括由汽車、發電廠及工業廢氣等引發的污染,並主要記錄空氣中的微細懸浮粒子(fine particles)的數量。醫學研究早前已發現,母親將微細懸浮粒子吸進肺部後,可傳送到胎盤,影響胎兒健康。

研究人員排除懷孕時過重或母親本身患有哮喘等,可增加嬰兒哮喘的因素,發現在懷孕第二期,即第四至六個月,體重正常的孕婦若居住地的空氣污染嚴重,誕下的嬰兒,到7歲時患上哮喘的風險,遠高於家居附近空氣質素較佳的孕婦。

資料來源:蘋果日報http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20140526/18732562

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(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)

愛講手機的民眾要當心,根據英國《每日郵報》報導指出,法國有一項研究發現,若是每個月使用手機通話15小時,罹腦瘤的機率將為正常人的3倍。

尤其是商務人士、主管、業務等更為高危險群,因為他們必須透過手機聯絡工作、決策等事情,很容易就超過平均數值,此外,一生中講手機約900小時的人,特別容易長腦瘤。

降低手機使用量 避免腦瘤找上門

這項研究報告發表於英國醫學會《職業病及環境醫學》期刊,是由法國波爾多大學(University of Bordeaux)於2004~2006年對法國政府4個部門進行研究,結果有253人罹患神經膠質瘤、194人得腦膜瘤,對此,又找892名健康人士進行比對。結果發現,手機使用量高的人比起少用的人,罹腦瘤的機率為3倍,是目前最新證據指出過度使用手機的危險,所以,提醒各位民眾應少講電話,以避免罹腦瘤。

資料來源:優活健康網  http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=32627

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(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)

近期中東所流行的類SARS冠狀病毒MERS-CoV來勢洶洶,似乎有逐漸朝國際擴散的可能性,根據目前統計,感染病毒的死亡率,大約逼近三成左右,比過去SARS更高,疾病管制署表示,國際間MERS-CoV病例持續增加,而美國更出現第二例感染案例,病患估計共有百名的相關接觸者,WHO也持續高度關注此病毒的發展,就怕MERS-CoV持續擴散,引爆大流行。

全球共累計588例病例 152例死亡

疾管署指出,依據各國官網公布數字統計,截至5月13日共588例病例,其中沙烏地阿拉伯495例病例,152例死亡。

此外,近日希臘、馬來西亞、菲律賓、埃及、美國等國均出現自中東地區移入病例,預期近期仍因國際交流有病例輸入他國之風險;另美國第二例MERS-CoV確診病例之約百名相關接觸者,其中2名無防護下有接觸個案之醫療人員出現類流感症狀,檢體檢驗中。

疾管署呼籲,民眾欲赴中東地區旅遊或朝覲前,建議至旅遊醫學門診諮詢,旅遊期間應注意個人衛生、呼吸道防護及手部清潔,並避免騎乘或接觸駱駝及勿生飲駱駝等動物奶,以降低受感染可能性。

 

資料來源:優活健康網 http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=32647

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