「您的用藥裡面有抗生素，記得7天份的療程都要確實吃完喔！」王奶奶一直牢記藥師的提醒，但卻不太明白，抗生素就是消炎藥嗎？抗生素該如何正確服用？吃多了會不會傷身體呢？對此，食品藥物管理署（以下簡稱食藥署）邀請臺北市立聯合醫院陽明院區藥劑科余芝瑤藥師，為大家解答。

20190129     抗生素非消炎藥   (藥物食品安全週報     第697期） 【最新】
20131219      未來健康照護  由自己做主  (udn健康醫藥2013/12/17)
20131030      薑黃素抑制脂肪細胞  (台灣新生報2013/10/30)
20130916     長白頭髮不是老了！抜它當心染上毛囊炎   (今日新聞網2013/09/12)
20130820     久坐多病！臀部肌肉群將會忘了如何啟動  (今日新聞網2013/09/08)
20130820     警惕！女人六個最髒生活習慣該改掉了～  (今日新聞網2013/08/18)
20130814     嘴唇就是健康指標～顏色太紅表肝火太旺  (新日新聞網2013/08/11)
20130305     中藥安全用　「臺灣中藥典」第二版報你知  (健康醫療網2013/03/05)
20120830    有沒有生病？看指甲就知道  (常春月刊351期)

每年的5月開始，大多要經歷5個多月的夏天炎熱期，而動輒35度悶熱的高溫常把人逼到冷氣房裡，室內外溫差大，就像季節交替忽冷忽熱，身體容易感到不舒服或引發舊疾。如果索性關在冷氣房不出來，冷氣吹久了，也容易生病。

2013/12/17

【聯合報╱陳建仁】

美國國家科學院院士Leroy Hood提出P4醫學（P4 Medicine）說明健康照護的未來發展趨勢。

P4是Preventive（預防）、Predictive（預測）、Personalized（個人化）與Participatory（參與）四個要素。目前全世界的健康照護型態，都是屬於提供者驅動（healthcare provider-driven）的回應式（reactive）疾病治療型態；未來的健康照護發展趨勢，將會演進成為消費者驅動（consumer-driven）的前瞻式（proactive）疾病預防型態。

P4醫學 更強調個人化

這種發展趨勢的主要原動力，來自於21世紀基因體學與蛋白體學的蓬勃發展，它們提供了可正確預測健康變化與疾病進展的生物標幟，促成個人化醫學的實現；加上網路資訊普及，以及健康自主意識興起，消費者正在取代提供者，成為健康照護及醫藥產業所提供之服務產品的決定者。

換句話說，民眾將積極參與健康照護內容與品質的選擇，不再完全聽任健康照護者單方面的決定。人們將更重視身心健康的促進，遠勝於疾病治療；全民健康保險也將更落實在疾病的預防、早期發現與適切處理，而不是末期疾病的醫藥治療、避免復發與殘障復健。隨著健康照護潮流演變，P4醫學因此而應運而生。

個人受環境病原與遺傳基因交互作用，就會產生健康狀況的變化。但是，不同的人有不同的病理變化和疾病嚴重度，從微恙、輕症、中症、重症到死亡，如同連續性光譜。例如，感染流行性感冒病毒的人中，大多數人是次臨床感染或症狀輕微、少數人症狀明顯需要門診治療，更少數人嚴重到必須住院治療，只有極少數人因病致死，如同金字塔一般。

分段預防 阻斷病程惡化

換句話說，疾病只是健康光譜的一小段，重病死亡只是冰山一角！在疾病自然史的各階段，可以採用不同的預防措施來阻斷病程的進展惡化。

在尚未產生病理變化的易感受期，可避免或減少致病原的暴露，以及接種疫苗等「初段預防」，避免或減少疾病的發生。在疾病臨床前期或臨床期，則透過早期診斷及適切治療等「次段預防」，來中止或減緩疾病的持續惡化。

等到疾病進展到殘障期或復健期，就必須透過繁複昂貴的醫藥治療，以及身心復健等「末段預防」，才能限制殘障和減少死亡。

預防醫學 降低照護成本

醫藥科技日新月異，急慢性病患的存活期不斷延長，疾病盛行率一再攀升，醫藥支出也大幅增加。當急之務就是透過初段預防來降低疾病發生率，減緩盛行率居高不下的趨勢。強調「預防重於治療、治癒重於復健」的預防醫學，是降低健康照護成本的不二法門。

美國的弗萊明翰研究（Framingham study），根據長期追蹤資料，發展出冠狀動脈心臟病的預測模式，利用年齡、總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、血壓、糖尿病和抽菸等6項生物標幟，即可以預測未來10年發生冠狀動脈心臟病的風險。

在台灣7鄉鎮市進行的REVEAL-HBV研究，更發展出慢性B型肝炎病患發生肝癌的預測模式，利用年齡、性別、肝癌家族史、肝硬化、肝功能指標（血清ALT濃度）、B型肝炎e抗原（HBeAg）、B型肝炎病毒量（血清HBV DNA濃度）、血清B型肝炎表面抗原（HBsAg）濃度等8項生物標幟，即可以預測未來3、5、10年發生肝癌的風險，精確度高達93%、86%、86%。

量化自我 管理健康數據

在未來10、20年間，每個人將擁有數十億筆生物標誌組成的個人健康資訊雲，也會有優良的計算工具來分析資訊，提出使每一個人「健康極佳化」和「罹病極小化」的方案。

消費者對於更理想的健康照護需求，是推動醫界接受P4醫學的真正動力。「量化自我健康」就是最好的引擎，也就是利用數位化工具來管理體重、活動量、睡眠、生活飲食習慣、生物標幟等「自我健康參數」，進而保持更理想的健康狀態，減少疾病或傷害的發生。結合系統醫學、龐大健康資料、以及消費者驅動的健康照護與社會網絡，可以促成P4醫學早日實現，以及健康照護的全面革新。

台灣第一位博士，也是二次戰後台大醫學院第一任院長的杜聰明教授，經常以「下醫醫病、中醫醫人、上醫醫國」以及「下醫醫已病、中醫醫將病、上醫醫未病」，強調良醫應該著重全人的健康照護及全民的身心均健；更應該努力以疾病的預防來取代治療復健。他在20世紀的真知灼見，與今日的P4醫學相互輝映。

企盼舉世聞名的台灣全民健保，能夠配合健康雲的資訊系統，建立以實證醫學為基礎的給付制度，加強個人化預防保健服務以減少急重症醫療，讓國人享受身、心、靈的健康、平安與喜樂！

（本文作者陳建仁為中研院院士、中研院副院長）

全文網址: 陳建仁／未來健康照護 由自己做主 - 健康名人堂 - 醫藥中心 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=490362#ixzz2nuXdGVBA

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薑黃素抑制脂肪細胞

作者： 【記者蘇春瑛／台北報導】 | 台灣新生報 – 2013年10月30日 上午12:00

文明病居多的現代人，常因為日夜顛倒、工時增加或外食族經常不正常飲食，而引發三高(高血壓、高血脂、高血糖)疾病，萬芳醫院家醫科主治醫師陳柏臣表示，日夜顛倒族受限於工作輪班形式，在飲食上食物選擇也較缺乏新鮮蔬果，再加上高油、高鈉就會造成三高的危險族群。

李嘉玲營養師表示，中藥處方常用本草之一薑黃，屬於薑科植物原產於印度、東南亞、四川、廣東雲南一帶，薑黃在人類的飲食中也是咖哩粉中常見的香料成分之一，而薑黃素是從薑黃提煉而出的成份，薑黃素也有重要的經濟價值和廣泛的藥理作用，薑黃素為橙黃色結晶性粉末，有特殊臭味，味稍苦。

陳醫師解釋，薑黃素可抑制脂肪細胞的發展，目前肥胖與癌症是現代人常見的疾病，肥胖不僅會增加致癌風險，主因是肥胖者的內臟脂肪大量增加，引起發炎與免疫力下降，進而增加癌症或其它慢性病風險。醫師說明，薑黃素是很難被人體吸收進入血液，許多民眾誤以為多食用生薑就可以攝取足量的薑黃素，事實上薑黃與食用生薑功效是完全不同，薑黃素有不溶於水的特性，且在薑中的含量並不高，必須從薑黃當中利用生物科技技術再提煉出高含量的珍貴薑黃素。

營養師表示，目前美國薑黃素的萃取技術相當優異，有些品牌以全素配方亦採用素食膠囊，另添加黑胡椒萃取可增進黃素吸收，但要注意薑黃素雖然不會對人體造成副作用，但如果是孕婦、有膽結石問題或使用抗凝血劑問題的患者，則不宜食用過量，否則薑黃素中的成份可能會刺激子宮收縮、刺激膽囊收縮或抑制血小板凝集效果，食用時應多加注意！

資料來源：YAHOO!奇摩新聞

http://tw.news.yahoo.com/%E8%96%91%E9%BB%83%E7%B4%A0%E6%8A%91%E5%88%B6%E8%84%82%E8%82%AA%E7%B4%B0%E8%83%9E-160000245.html

薑黃小常識：

NOWnews.com 今日新聞網 2013年9月12日 16:40

大陸新聞中心／綜合報導

白頭髮現已不是老年人的標誌，一些人會一拔了事，但民間有『白頭髮越拔越多』的說法。專家表示，這種說法雖然沒有科學依據，但經常拔頭髮確實不好，可能會間接導致毛囊炎。

根據39皮膚科報導，毛囊炎為金黃色葡萄球菌所引起的紅色毛囊丘疹，為毛囊部的急性、亞急性或慢性化膿性或非化膿性炎症。毛囊炎這種皮膚病常由凝固酶陽性葡萄球菌引起，其他致病菌也可以引發毛囊炎。患有毛囊炎是非常影響外觀的，下面來介紹一下毛囊炎這種皮膚病。

病因：中西醫觀點不同

對於毛囊炎的形成病因，中西醫有著不同的觀點，主要是：

1、現代醫學研究，毛囊炎的病原菌為葡萄球菌，偶有表皮葡萄球菌、鏈球菌、假單孢菌屬和類大腸桿菌。主要發生於免疫力低下或糖尿病患者，多因抓搔，皮膚受損，病原菌乘機入侵毛囊，而引起炎症。

2、中醫學認為，毛囊炎的病因多是濕熱內蘊，外受熱邪，熏蒸肺系，蘊結肌膚，鬱久化熱，熱盛肉腐成膿，膿毒流竄，相互貫通，發為本病。或素體虛弱，衛外不固，外感熱毒；或因皮膚不潔，複遭風毒侵襲，風外搏結所致。

當心：常拔頭髮或導致毛囊炎

白頭髮現已不是老年人的標誌，一些人會一拔了事，但民間有『白頭髮越拔越多』的說法。專家表示，這種說法雖然沒有科學依據，但經常拔頭髮確實不好，可能會間接導致毛囊炎。

專家介紹，長白頭髮主要是由細胞製造黑色素機能降低導致，拔白頭髮會損傷毛囊，如果拔得太多，還可能引發毛囊炎。同一個毛囊有時會生長數根頭髮，如果將白頭髮強行拔掉，可能影響其他健康頭發的生長，引起脫髮。可以貼著頭皮將白頭髮剪掉。

專家提醒，如果20歲以前出現大量白髮就是『少白頭』，建議到醫院檢查。造成『少白頭』的原因主要是：一、遺傳。父母頭髮也白得早；二、缺少微量元素，或者精神緊張、壓力大。如果由於精神緊張、壓力大造成，就應該注意自我調節。年輕人出現少量白頭髮沒有太大關係，別挑食，平時多吃芝麻、海帶等食品，對頭髮黑亮有益處。

NOWnews今日新聞網 http://www.nownews.com/2013/09/12/91-2985327.htm

NOWnews.com 今日新聞網    2013年9月8日 09:37

大陸新聞中心／綜合報導

正式的鍛煉性活動，如跑步、騎自行車或舉重，與所謂的非鍛煉性活動，如從辦公室走到停車場，它們之間是有差別的。

你是運動型人還是久坐型人？ 這個問題聽起來很簡單，但答案卻不如你想象中那麼顯而易見。比如，你工作很忙，一周伏案工作60個小時，但你仍擠出時間每周進行5次45分鐘的鍛煉。多數人會把你歸為運動型，但你只是個『愛鍛煉的椅子馬鈴薯』，你依然是久坐型人。

據新華網報導，人們往往簡單片面地認為，要麼你是個經常運動的人，要麼你是個不愛活動的人。其實，它們並不一定是對立的兩極。科學家認為，你鍛煉的時間和你坐著的時間是完全獨立的兩件事，它們分別影響你日後得心臟病的風險。無論你參加多少運動，多麼努力地鍛煉，只要你每天坐著的時間越長，早逝的可能性就越大。即使你練出令人羨慕的六塊腹肌，它也不能保護你不受椅子的傷害。真是辛酸。

看看今天我們坐著的時間比以前多了多少

在一項研究中，研究者建立了一個歷史主題公園，並招募了一些人扮演1850年居民的一周生活，讓這些人自己幹從砍柴到外出覓食在內的所有事情，然後比較他們和現代辦公室職員的活動量。結果這些扮演者比辦公室職員每天多出的運動量，相當於步行3-8公里。

在速食時代的今天，我們可能比19世紀更需要活動，而且不僅是為了消耗更多的卡路里。2010年公布的一項研究發現，若健康男性行走步數減少15%，兩周後，他們的胰島素敏感性將下降17%，使糖尿病的危險增加。我們為了活得更長做了很多工作，但那並不表示我們更健康。在大陸，現在的年死亡率比1952年降低了62%之多！但那時僅有不到1%的人患糖尿病，僅有0.6%的人肥胖；而現在9.7%的人被診斷為糖尿病，僅次於印度，高達7.1%的人肥胖，另外還有22.8%的人超重。<

毫無疑問：定期鍛煉不等同於積極的生活方式

正式的鍛煉性活動，如跑步、騎自行車或舉重，與所謂的非鍛煉性活動，如從辦公室走到停車場，它們之間是有差別的。你可能每天都去健身房，但如果剩餘時間中很大一部分你都是坐著，那麼總的來說，你的生活方式並不積極。

能量消耗的統計資料支援這一觀點。科學家發現，非鍛煉性活動水平高的人，即使實際『鍛煉』極少，每周消耗的卡路里依然明顯多於每周跑步35公里、但非鍛煉性活動很少的人。因此想要生活得健康其實非常簡單，你只需要更多地站著。舉個例子，長時間站立工作的人，上班時消耗能量大約1,500卡路里，而長期坐在辦公桌前的公務員可能消耗約1000卡路里。因此，開始辦公室工作8個月後，人們的體重平均增加7.25公斤。

卡路里並非唯一的問題所在

2009年，研究者對超過17,000名男性和女性的生活習慣進行了研究，發現那些幾乎整天坐著的人死於心臟病的可能性，比幾乎不坐的人高54%。當然這並不奇怪，但令人吃驚的是，它與久坐者的體重和鍛煉的多少沒有關係。久坐是一個獨立的危險因素。身體會適應你最常做的事情如果你整天坐在椅子上，你的身體將會更適應坐在椅子上的生活。更嚴重的問題是，你會變得不適應站立、行走和跑跳，而這些才是一個真正健康的人應有的能力。

老年人走動起來比年輕人困難，不僅僅因為年齡，還因為隨著時間推移，日常習慣對身體會有所影響。身體的其他部位也是如此。如果你的肩膀和手臂長時間垂放在鍵盤上，這最終將成為你的常規姿勢，通常還會導致慢性頸部和肩部疼痛。同樣的，經常以某種方式交叉腿的人會出現髖關節的不平衡，導致整個下半身不穩定，從而降低敏捷性和運動能力，增加受傷的危險。久坐的人不僅鍛煉效率低，就算是只從沙發走到冰箱也會變得慢。

久坐還有另一個問題

如果你花在椅子上的時間太多，臀部肌肉群將會『忘記』如何啟動。科學家形象地將這種現象稱為『臀部健忘症』。基本解剖學提示：你的臀部是你身體最大的肌肉群。因此，如果它們的功能不正常，你將無法蹲起或提起重物，你也不會消耗那麼多脂肪。畢竟是肌肉燃燒脂肪，所以你的臀部是個脂肪大熔爐。如果你一天花大部分時間坐在椅子上，那這個大熔爐大概就被關掉了。

這還沒完，情況還會更糟。臀部肌肉薄弱及髖屈肌緊張將造成你的骨盆前傾。這會給你的腰椎增加壓力，導致腰痛。它還會把你的肚子向前推，即使你一點兒脂肪也沒有，腸子也會膨出。久坐對你的肌肉和姿勢的改變很慢，一開始你很難注意到。但當你到了30、40、50歲以後，就會越來越糟，而且到那時就更難糾正。經常伏案工作的人應該怎麼辦呢？科學家建議：想想活動代表的兩種不同範疇。一種表示規律鍛煉，另一種表示你坐著的時間與站著的時間的比例。每一天，在日常小事上做出選擇會幫助你把『坐站比』推向好的方向。比如說站著打電話，走路上下樓，這些都會起作用，都很重要。

原文網址: 健康停看聽／久坐多病！臀部肌肉群將會忘記如何啟動 | 頭條新聞 | NOWnews 今日新聞網 http://www.nownews.com/2013/09/08/91-2983160.htm#ixzz2eOSqiDTd

6、光著腳健身

調查發現，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時。專家建議，這時最好穿一雙輕便的鞋子。因為健身時腳會大量出汗，潮濕的環境最利細菌滋生，這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上，當你的腳踩上去，就可能感染到腳癬(俗稱『香港腳』)或跖疣(一種足底疣)。

原文網址: 健康停看聽／警惕！女人六個最髒生活習慣該改掉了～ (第1頁/共2頁)| 頭條新聞 | NOWnews 今日新聞網 http://www.nownews.com/2013/08/18/91-2929337.htm#ixzz2cUpDCNuI

原文網址: 健康停看聽／嘴唇就是健康指標～顏色太紅表肝火太旺 | NOWnews 今日新聞網 http://www.nownews.com/2013/08/11/11635-2973284.htm#ixzz2bvyPb9bJ

文／戴巧嵐

指甲是由不含細胞的角蛋白所組成，是一個死的角質組織，指甲包含5個部分：甲板、近端指甲皺襞、指甲基質、甲床、下甲床。整個構造中，只有甲基質和甲床有活的細胞，所以，指甲是不會呼吸的。

台北長庚醫院皮膚科主治醫師呂佩璇表示，指甲是否健康可從下列幾點來判別：

◎長寬形狀：

指甲的形狀是由遠端手指骨決定，正常的指甲其長度和寬度約是1:1（不留指甲的狀態），有點呈正方形的形狀。

◎色澤：

與微血管豐富程度及指甲基質的黑色素有關，健康的指甲應呈現健康的粉紅色，表示底下血液豐富，沒有貧血、營養不良等情形，也沒有黑色素沉澱。

◎飽滿度：

飽滿度夠的指甲，再加上近端的甲床沒有軟組織增生時，若把兩根手指頭指甲跟指甲對向靠在一起時，會在指甲根部呈現一個菱狀的空間。

◎指甲表面：

沒有條紋、指甲剝離等情形。台北市立聯合醫院中醫師黃建榮表示，茹素、身體虛弱、營養缺少者，指甲容易產生斷裂的現象。有些人會在指甲上看到一條橫紋，可推論在那段時間的代謝功能不佳，以致指甲產生紋路上的變化。

◎新月弧明顯，呈白色。

中醫則認為指甲健康與血流有關。中醫典籍有：「爪為筋之餘」的說法，筋是指筋膜、肌腱等連結關節與肌肉的組織，爪則是手指甲與腳趾甲，而「肝主筋」表示肢體關節由肝臟的血液主宰，所以可知，肝臟血液充足，指甲就會紅潤有光澤且堅硬，如果肝血不足，指甲就可能變薄易裂、失去光澤。

黃建榮表示，中醫問診講求「望聞問切」，在處理末梢功能較差，如手麻、手腳冰冷等症狀時，會特別再檢視指甲的狀況，看其光澤、厚度和顏色。例如氣血循環差的人，指甲常會無光澤、厚薄不均且顏色黯沈。但是在診斷上不會把指甲狀況當作唯一的診斷標準，會一併配合面色、脈相等一起考量。醫師認為，因個人體質、代謝狀況不盡相同，所以，指甲健康應留意其長期的狀況，如果突然出現變化，才能夠被立即發現。

變厚！有凹洞！小心身體有狀況

以下是常見的指甲形狀與生長上所發生的變化，別小看這一點點不同，可能和健康狀況息息相關！

1 匙狀指：

是指甲板變薄，且中間像湯匙一樣凹下去的指甲。會產生匙狀指，除了外傷的原因之外，最常發生於缺鐵患者，所以，在排除其他病變後，匙狀指病患最好進行血液檢查，以確認缺鐵的程度。此外，有些嬰幼兒也會在大腳趾出現匙狀指，是屬於正常的生理現象，毋須太擔心。

2 指甲層狀剝離：

指甲的末端像是要脫落一樣，與甲床分開，有時會合併見到裂縫狀出血。常做美甲或黴菌感染易導致指甲層狀剝離，而乾癬、甲狀腺亢進、結締組織疾病引起的發炎，或指甲床腫瘤，也會出現此徵狀。常出現在外傷（常做美甲）、發炎（乾癬、結締組織疾病、甲狀腺亢進）、感染（黴菌感染）、指甲床腫瘤等狀況。

3 凹點：

意即指甲上有一個一個小凹洞。常見於乾癬病人（發生機率約10﹪~15﹪），出現凹洞後，接下來可能會看起來黃黃的，症狀與灰指甲很難分辨，所以，在治療上會將指甲化驗，以確定是否黴菌感染。如果出現很深、不規則分布的凹點，可能是乾癬或異位性皮膚炎所導致；圓禿的患者則可能出現很淺，且呈幾何形狀排列的凹點。

4 博氏線：

幾乎每根指甲都出現一條橫線，如同斷層一般，主要是因為指甲在生長的某個時期，受到阻斷或遲緩所造成。除了外傷或習慣摳咬指甲的人，其他皮膚疾病以及高燒、病毒感染等系統性的疾病，也可能出現這種狀況。

5 指甲縱裂症：

在指甲表面呈線狀隆起的縱痕，甚至進一步有縱裂的發生。有些扁平苔蘚的患者會合併出現指甲縱裂症，患有扁平苔蘚者易在四肢的彎曲側出現紫紅色的發癢丘疹。

6 指甲下角質增生：

在遠端的指甲床發生不正常的角化，造成遠端的指甲板下方堆積角質，增厚。常見於灰指甲、乾癬、外傷、異位性皮膚炎患者。

7 甲溝炎：

指甲週圍受傷，導致近端指甲溝發炎，即使沒有很明顯的傷口，仍會造成指甲邊緣紅腫熱痛，甚至會化膿。

甲溝炎可分急性發作與慢性發作。急性期主要是因金黃色葡萄球菌感染，免疫力較差者、糖尿病患可能是綠膿桿菌感染。慢性期的紅腫症狀較不明顯，但因病程較長，可能會引起色素沉澱，甲溝附近膚色變黯沈的情形。常見於家庭主婦，手指受傷後仍因為做家事而反覆受到水、外傷、化學物質刺激，門診上常見富貴手合併甲溝炎的病患。慢性甲溝炎除了會有疼痛感之外，如果受傷的地方擴散到指甲基質的生長點，將使新長出的指甲變得凹凸不平，影響美觀。

變黑！變白！指甲顏色有玄機

1 指甲變黑色：

(1)指甲下瘀血，因外傷或長時間擠壓造成指甲下方的微血管出血，不需特別處理，待其慢慢往外長然後修剪即可。(2)長條狀指甲黑色素沉著：通常是良性的黑色素痣細胞所致，在孩童時期，可能會隨著時間漸漸淡去，如果發現有變寬、顏色加深等變化，最好就醫檢查，確認是否為黑色素細胞癌。

2 指甲變白色：

正常的指甲只有新月弧呈白色，甲板因底下微血管而呈淡淡的粉紅色，如果指甲偏白，厚度、光澤度仍正常，則有可能患有貧血，中醫稱之為「血虛症」。但臨床上常見肝硬化病患的指甲大部分都變成白色，新月弧變得很不明顯，且指甲的顏色像毛玻璃般霧霧地，質地也變得比較厚，亦被稱作是「Terry's nail」，推測是循環變差，以及甲床結締組織增生所造成。

3 指甲變紫色：

中醫認為指甲最能反應血液循環的好壞，所以，氣血良好的人指甲顏色較紅潤，循環差的人因為血液無法供給到人體末梢，所以會偏紫色，稱為「血瘀症」。

4 新月弧變色：

正常的新月弧為白色，但仍有可能因為疾病、藥物而發生顏色上的變化。紅色的弧影常見於心臟衰竭病患；老化、四環黴素的使用可能使月弧變黃；典型的銀中毒則會使指甲呈藍灰色的弧影。

美美的指甲，也需要休息

目前美甲的主流是光療指甲，光療指甲的問題主要在卸除及修形時易對指甲產生傷害。多數美甲師很習慣修剪、推開指甲邊緣的甘皮，使指甲露出很漂亮的弧形，但是甘皮是保護指甲邊緣的組織，容易因修剪而受傷，使細菌入侵，嚴重時可能造成甲溝炎。

另一個問題是光療指甲無法自行以去光水卸除，必須到美甲沙龍先用酒精軟化凝膠，再用銼刀將凝膠銼下來，在卸除的過程中，對指甲是很大的機械性的傷害，所以很容易傷害到甲板。當指甲已經「生病」時，最好的處置方法就是休息，隔一段時間不要做美甲療程，等到健康的指甲長出來再施行。呂佩璇提醒：「長久做的話，如果指甲層狀剝離嚴重而影響到甲床的話，有可能長出來的新指甲也會坑坑洞洞。」

外擦＋內服，一起養護指甲

如同雙手可以用護手霜滋潤，指甲也可以使用指緣油達保護效果，指緣油的油脂成分較易被指甲吸收，所以，可塗在指甲表面及指甲邊緣乾皮，塗完後可稍加按摩，以利吸收，塗完後會形成一層保護膜，但經洗手、接觸物品等動作會漸漸脫落，所以可隨時補充。

在指甲的保養方面，中醫認為指甲健康與血液供應有關，一旦指甲發生狀況，就應從當歸、黃耆等「補血」藥材著手。平日亦可藉歸脾湯、當歸飲子來補血、涼血，對於皮膚表層、肢體末梢帶氧量有改善效果，長期飲用的話，可以提升皮膚色澤、細緻度，也可以使指甲變得滋潤有光澤。

指甲的生長速度是因人而異的，但是平均來說2~3週就可以修剪手指甲，腳趾甲則是3~4週一次。雖然留長指甲可讓手看起來修長，但指甲內容易藏污納垢，而且不好抓取物品、敲擊鍵盤，也容易斷裂。醫師建議指甲的長度適中即可，怎樣的長度才算適中呢？呂佩璇表示，指甲最好剪到與手指尖端齊平，或者是留長到露出指尖一小條白邊，這樣的長度最剛好，

如果指甲剪太短，甲床缺少指甲的保護，也是很容易受傷，呂佩璇曾看過灰指甲患者，為了美觀頻頻修剪指甲患部，最後剪到太短、甲床都露出來了，如此一來黴菌反而更容易入侵，造成甲溝炎，所以，指甲還是要覆蓋整個甲床，比較安全。

【完整內容請見常春月刊 351期】